Zimowa depresja

Ciemno i chłód Ja wiem, iż to wina niskiej temperatury jak również braku światła. Człowiek spędza czas za mało na słońcu, jednak jak się pracuje od siódmej do piętnastej, to trudno się załapać na promienie słońca. Zwłaszcza, że pogoda nie rozpieszcza oraz codziennie jest ciemno, szaro jak również pochmurno…

Read More

Ruch od najwcześniejszych lat

Na w–fie zauważono zdolności dziewczynki Jak już poszła do pierwszej klasy zdolności sportowe zostały zauważone na w–fie przez panią nauczycielkę. Już wtedy była szybsza w ruchach w porównaniu z pozostałymi dziećmi. Sprawniej biegała, umiała na przykład przewroty w przód i w tył, bardzo dobrze sobie radziła w grach związanych z piłką…

Read More

Trening crossfitowy oraz burpee, jako skuteczne metody walki z nadmiarem tłuszczu

Serie zmęczeniowe Trening zaczynamy od rozgrzewki. Około dziesięciu minut powinniśmy ćwiczyć tak, aby nasze tętno osiągnęło około 75% wartości tętna max. Najodpowiedniejszymi urządzeniami do takiej rozgrzewki oraz treningu są rowerek magnetyczny albo bieżnia elektryczna (więcej informacji można znaleźć pod tym adresem: http://www.marbo-sport.pl/category/sprzet-fitness-bieznie). Pozwalają na stałą kontrolę tętna, którego określenie podczas innych ćwiczeń bywa utrudnione. Po…

Read More

Jak wygląda wasz poranek?

Trening w grupie Możliwość ćwiczenia z pozostałymi osobami to doskonały doping. Ponieważ porównać można swe osiągnięcia jak również zweryfikować, w jaki sposób prezentują się w kontekście innych ćwiczących. Można także podpatrzeć i poznać jakieś efektywne sposoby treningu. To faktycznie sporo zalet…

Read More

Musimy chcieć

Brak czasu? A co z kwestią czasu? W praktyce, wydzielenie w tygodniowym grafiku 2 czy też 3 godzin na uprawianie sportu nie powinno nam sprawić większych trudności. Może na początku mieć będziemy z tym pewien kłopot, jednakże później zrozumiemy, iż jest to w rzeczywistości znakomite rozwiązanie. Człowiek aktywny fizycznie ma więcej siły, a jego umysł…

Read More

Wpływ gór na samopoczucie

Bardzo lubię lato. Wtedy każdą wolną chwilę staram się spędzić aktywnie, na dworze, w szczególności w otoczeniu natury. Bardzo lubię długie spacery, jazdę rowerem, spacery po lesie. Lecz najbardziej lubię wyprawy za miasto jak również wędrówki po górach…

Read More