Ruch od najwcześniejszych lat

Na w–fie zauważono zdolności dziewczynki Jak już poszła do pierwszej klasy zdolności sportowe zostały zauważone na w–fie przez panią nauczycielkę. Już wtedy była szybsza w ruchach w porównaniu z pozostałymi dziećmi. Sprawniej biegała, umiała na przykład przewroty w przód i w tył, bardzo dobrze sobie radziła w grach związanych z piłką…

Read More

Trening crossfitowy oraz burpee, jako skuteczne metody walki z nadmiarem tłuszczu

Serie zmęczeniowe Trening zaczynamy od rozgrzewki. Około dziesięciu minut powinniśmy ćwiczyć tak, aby nasze tętno osiągnęło około 75% wartości tętna max. Najodpowiedniejszymi urządzeniami do takiej rozgrzewki oraz treningu są rowerek magnetyczny albo bieżnia elektryczna (więcej informacji można znaleźć pod tym adresem: http://www.marbo-sport.pl/category/sprzet-fitness-bieznie). Pozwalają na stałą kontrolę tętna, którego określenie podczas innych ćwiczeń bywa utrudnione. Po…

Read More

Jak wygląda wasz poranek?

Trening w grupie Możliwość ćwiczenia z pozostałymi osobami to doskonały doping. Ponieważ porównać można swe osiągnięcia jak również zweryfikować, w jaki sposób prezentują się w kontekście innych ćwiczących. Można także podpatrzeć i poznać jakieś efektywne sposoby treningu. To faktycznie sporo zalet…

Read More

Musimy chcieć

Brak czasu? A co z kwestią czasu? W praktyce, wydzielenie w tygodniowym grafiku 2 czy też 3 godzin na uprawianie sportu nie powinno nam sprawić większych trudności. Może na początku mieć będziemy z tym pewien kłopot, jednakże później zrozumiemy, iż jest to w rzeczywistości znakomite rozwiązanie. Człowiek aktywny fizycznie ma więcej siły, a jego umysł…

Read More

Wpływ gór na samopoczucie

Bardzo lubię lato. Wtedy każdą wolną chwilę staram się spędzić aktywnie, na dworze, w szczególności w otoczeniu natury. Bardzo lubię długie spacery, jazdę rowerem, spacery po lesie. Lecz najbardziej lubię wyprawy za miasto jak również wędrówki po górach…

Read More

Moja przestrzeń w domu

Mój sprzęt sportowy (więcej tutaj: http://www.marbo-sport.pl/) to również jak zwykle kość niezgody. Bo mama twierdzi, iż się o niego potyka. A ja się pytam: jakim cudem? Przecież mój atlas stoi pod ścianą i potrzeba w praktyce się postarać, żeby się o niego potknąć…

Read More